Lauf- und Konditionstraining vom 13.08.2008
Richhard Wagner Lauf:
Eine Runde einwärmen, danach:
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Rang
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Name
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Runden
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Zeit/ Bemerkungen
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1
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Reto
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12
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34min 30s
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2
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Fabio
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11
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34min 30s
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3
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Steven
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11
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34min 50s
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4
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Elio
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10
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34min 20s
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5
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Yannick
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10
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34min 40s
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6
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Jérome
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10
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35min 20s
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7
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Christian
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10
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36min 50s
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8
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Jonas
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9
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33min 40s
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9
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Johan
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9
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34min 50s
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10
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Roman
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8
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34min 10s
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11
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Arif
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7
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36min 20s
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12
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Dalibor
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6
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36min
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13
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Kilian
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2
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Abbruch
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14
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Luan
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1
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Abbruch
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Zusatztrainings:
Jeweils im Anschluss des regulären Trainings:
am nächsten montag (18.8) zum 12 min lauf und intervalltraining antraben müssen:
roman
arif
kilian
giuliano
marko
jerome
ozan
elio
am übernächsten montag (25.8) zum 30 min lauf werden aufgeboten:
kilian
luan
arif
dalibor
vincenzo
ozan
giuliano
marko
